SEU BEBÊ E VOCÊ DORMINDO BEM
É possível estabelecer bons hábitos de sono, para que você e o seu bebê tenham noites tranquilas e dias mais leves.
Vídeo aulas gravadas (12 meses de acesso)
Suporte diário na plataforma
7 dias de garantia incondicional
Sugestões de Rotinas
Tabelas de Sono por faixa etária
Transcrição das aulas
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UM PASSO A PASSO COMPROVADAMENTE EFICIENTE
Aqui você consegue estabelecer bons hábitos de sono e ter uma rotina tranquila com o seu bebê desde o nascimento. Esses são os pilares para um sono de qualidade, que transformam uma caminhada desafiadora e cansativa em passos simples e possíveis:
CONHECER SOBRE O SONO DOS BEBÊS
Você entenderá o que esperar do sono do seu bebê e, com isso, conseguirá passar de uma maneira muito mais leve por esse período tão especial que é o primeiro ano de vida do seu filho.
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- Introdução
- Necessidade de sono
- Mamadas x Expectativas
- Ritmo Circadiano
- Ciclos de sono
- Associação de sono
- Pilares
Você aprenderá como proporcionar um ambiente de sono seguro para o seu bebê mas que ao mesmo tempo facilite o adormecer e manutenção do sono de uma maneira muito mais tranquila.
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- Sono seguro
- Local de sono
- Temperatura
- Luminosidade
- Ruído branco
- Charutinho, swaddle, casulo
- Chupeta
- Ambiente pré-sono noturno
- Conclusão
PROPORCIONAR UM AMBIENTE FAVORÁVEL
OFERECER UMA ROTINA ADEQUADA
Você saberá como orientar o dia e a noite do seu bebê desde o nascimento, e como estabelecer e ajustar, ao longo dos meses, uma rotina de sono adequada sua à faixa etária às suas necessidades individuais, proporcionando um sono de qualidade para o seu bebê e descanso para toda a família.
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- Introdução
- Sono noturno
- Tempo de vigília
- Rituais de sono noturno e bom dia
- Jejum noturno e estirões de sono
- Madrugada, amamentação e troca de fralda
- Por que fazer sonecas
- Número e duração total das sonecas
- Janela de sono
- Sinais de sono
- Atividade de transição e ritual de sono para as sonecas
- Rotina e distribuição das sonecas
- Transição de sonecas
- Tempo acordado
- Passeio ao ar livre e cochilo ponte
- Mamadas efetivas
- Como ajustar um dia ruim
- Anote a rotina de sono!
- Saltos, picos, doenças e reação a vacinas
- Saídas de casa e viagens
Você conseguirá ensinar o seu bebê a dormir com autonomia de uma maneira gradual e tranquila ao longo dos meses. Você descobrirá que é possível colocar um bebê para dormir no berço sem resistência, sem precisar adormecer sempre no peito ou passar horas ninando no colo, tanto no sono noturno como nas sonecas.
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Autonomia (0 a 3 meses)
- Autonomia (educação x reeducação)
- Como dar autonomia desde o nascimento
- O que fazer ao longo dos meses
- Passo a passo prático
- Linha do tempo (resumo)
- Choro e autonomia
- Insônia por associação ou falta de limites
- Resmungo não é choro
- Tempo de espera nos despertares
- Veja a mágica acontecer!
Treinamento de sono (4 a 24 meses)
- Introdução
- Cronograma de aplicação e orientações gerais
- Métodos: critérios de escolha e expectativas
- Método PUPD
- Método Hands On
- Método da Cadeira
- Método da Espera Progressiva
- Sono noturno e despertares
- Sonecas
ENSINAR O SEU BEBÊ A DORMIR COM AUTONOMIA
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SUPORTE NA PLATAFORMA
Durante o seu período de acesso (1 ano), você contará com o meu suporte diário na plataforma do curso. Você poderá enviar suas dúvidas sobre as aulas, sobre o que está acontecendo no momento com o sono do seu bebê, ou ainda como está a rotina dele. Eu analisarei o seu caso e responderei todas as suas dúvidas!
MATERIAIS DE APOIO (PDF)
Você contará com materiais de apoio para baixar e para consultar sempre que precisar (serão seus para sempre), que vão te guiar nessa jornada: 1) Transcrição das aulas; 2) Sugestões de Rotinas de Sono; e 3) Tabelas de Sono por faixa etária (Necessidade de sono, número de sonecas, janela de sono, número de mamadas esperadas, etc).
BÔNUS EXCLUSIVO
15% de desconto nas minhas consultorias, caso você queira um acompanhamento ainda mais personalizado.
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Me chamo Liana, sou casada com Lúcio e mãe de Pedro e Rafael. Por formação sou administradora de empresas. E sou servidora pública concursada desde 2013.
Quando engravidei pela primeira vez, em 2021, comecei a estudar sobre o sono dos bebês. E o resultado foi que o meu primeiro filho, atualmente com 3 anos e 7 meses, dorme a noite inteira em seu quarto desde os 8 meses, sem precisar da minha ajuda para adormecer ou voltar a dormir. Uma coisa que parecia impossível, que todos duvidavam (pois o “normal” é bem diferente disso). E eu realmente me encantei por esse tema.
Então, quando o meu segundo filho nasceu no início de 2023, eu resolvi aproveitar a minha licença maternidade para me profissionalizar e me tornei Consultora de Sono Infantil certificada pela Soninho no Ninho e pela Bebê Dorminhoco.
Fiz as duas formações durante o puerpério e os primeiros meses de vida de Rafael. Afinal, eu já sabia o que fazer para ter dias e noites tranquilos quando ele chegou. Hoje, com quase 2 anos completos, ele também dorme a noite inteira desde antes do primeiro ano de vida, além de ter autonomia de sono tanto no sono noturno quanto nas sonecas.
E agora, estamos esperando nossa terceira filha, Bruna. Você pode acompanhar um pouco mais do nosso dia a dia e de como vou educar o sono dela no meu perfil @lianarosal_
Como consequência natural dessa nova formação profissional, meu trabalho é auxiliar mães com os seus objetivos individuais em relação ao sono dos seus bebês, proporcionando um sono de qualidade para eles e uma vida mais leve para toda família.
E os resultados desse trabalho? Você pode conferir nos prints ao longo dessa página, enviados pelas minhas alunas e clientes.
PERGUNTAS FREQUENTES
- Gestantes ou mães de bebês de 0 a 24 meses que desejam estabelecer bons hábitos de sono para os seus nenéns desde cedo, aprendendo como: oferecer um ambiente se sono seguro e favorável ao adormecer; estruturar uma rotina de sono adequada às necessidades dos seus bebês e ensiná-los a dormir com autonomia.
- Em outras palavras, o curso é voltado para essas gestantes e mães dedicadas que desejam proporcionar mais qualidade ao sono dos seus bebês.
O curso é 100% online, composto de aulas gravadas (objetivas e de fácil entendimento) e de materiais de apoio em PDF. O acesso à plataforma onde as aulas estão hospedadas é de 1 ano, e o material de apoio você pode baixar e será seu para sempre (Consulte o conteúdo das aulas e materiais de apoio nas seções correspondente dessa página).
Sim! Durante o seu período de acesso à plataforma (1 ano), você contará com o meu suporte diário na plataforma do curso. Você poderá enviar suas dúvidas sobre as aulas, sobre o que está acontecendo no momento com o sono do seu bebê, ou ainda como está a rotina dele. Eu analisarei o seu caso pessoalmente e responderei todas as suas dúvidas!
Assim que o seu pagamento for confirmado, você terá acesso imediato à plataforma do curso. Então você poderá, desde o primeiro momento, fazer perguntas e contar com o meu suporte diário. Além disso, dois primeiros módulos (Sono dos Bebês, Ambiente de Sono e Rotina) já estarão inteiramente disponíveis na plataforma. Os demais módulos e materiais de apoio estarão disponíveis após o prazo de garantia (7 dias após a confirmação da compra).
Sim, você conta com 7 dias de garantia. Eu sei que o sono do seu bebê e da sua família é algo muito valioso. E entrar no curso é uma decisão importante. Mas você não precisa decidir agora. Você pode se matricular agora e assistir às aulas que já estão disponíveis para então decidir se você quer continuar ou não. Caso você deseje cancelar sua matrícula, basta solicitar pelo whatsapp que eu devolverei o seu investimento sem problema algum.
Você pode ter acesso a tudo o que o curso oferece por apenas 12x de R$ 16,67 no cartão de crédito ou R$ 167,00 à vista (cartão, PIX ou débito bancário). Confira todas as formas de pagamento disponíveis no botão abaixo:
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ALGUMA DÚVIDA?
Se você tem alguma dúvida sobre o curso, estamos prontos para responder qualquer pergunta no WhatsApp.
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